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E solitamente, si usa mais OGM. Fruttosio, sciroppo di glucosio e fruttosio, o zucchero invertito sarebbero da evitare.

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Per quanto riguarda lo sciroppo di avage costituito prevalentemente da fruttosiosarebbe bene non farne un uso abituale. Pertanto il fruttosio, pur avendo un basso indice glicemico, è assolutamente da scoraggiare anche per chi soffre di diabete.

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Miele Il miele contiene glucosio e fruttosio libero, dei cui effetti abbiamo già parlato sopra. Contiene anche a sostanze con valore terapeutico.

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Questi sono i 10 principali cibi colpevoli di sottrarti energia e farti ingrassare. Puoi mangiare meglio, metterti in salute e sentirti alla grande, e per farlo devi iniziare a sbarazzarti di questi 10 famosi cibi.

Zuccheri o grassi: cosa fa ingrassare di più (e non solo)?

Ciambelle — Le ciambelle non sono altro che un'enorme porzione di pane. Specialità di caffè — Le bevande al caffè sono tipicamente piene di sciroppi e zuccheri, mentre le versioni "magre" contengono dolcificanti artificiali.

Sono quasi nove cucchiaini di zucchero ancora prima che la mattina finisca.

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Cereali — La maggior parte dei cereali sono una combinazione di sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, zucchero e granturco geneticamente modificato GMe i cereali commercializzati per i bambini sono i peggiori nemici. Tuttavia, sarebbe meglio evitare anche i cereali "sani" per adulti, perché non sono click che carboidrati raffinati.

I 10 cibi che sottraggono energia e fanno aumentare di peso

Io consiglio di non mangiare cereali, anche se non contengono zuccheri aggiunti. Bevande gassate dietetiche o normali — La maggior parte delle bevande gassate contiene troppi zuccheri, o ancora peggio, dolcificanti artificiali.

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Insomma professore, perché queste battaglie tra grasso e zucchero? Nel tabacco è diverso, a lungo le aziende hanno negato che facesse male, fino a che non sono più riuscite a nasconderlo.

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Al contrario, le persone che mangiano molti grassi ma tengono sotto controllo i carboidrati raffinati come i cereali addolciti, il pane e il riso bianco tendono invece a veder zucchero o grasso peggio per testo entrambe le cose.

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Per contrasto, le persone con diete a basso tenore di carboidrati avevano un rischio significativamente minore di andare soggetti a entrambe queste conseguenze.

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Prendete ad esempio i cereali comuni, quelli in barrette, lo yogurt, e date un occhiata alla tabella nutrizionale: sono tutti ad alto tenore di zuccheri e carboidrati, nonostante siano a basso contenuto di grassi.

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Mentre quindi i prodotti a basso contenuto di grassi sono commercializzati come strumenti per perdere peso, la realtà è che questi prodotti possono contribuire molto di più a far aumentare di peso di un prodotto ricco di grassi ma povero in carboidrati raffinati.

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